छोड़नी है Social Media की लत? करें ये 7 काम

India Daily Live 31 May 2024

सोशल मीडिया की लत

अगर आप पूरे दिन सोशल मीडिया स्क्रॉल करते रहते हैं तो आपको इस आदत को बदलना होगा.

इन 7 तरीकों से आप इस लत को पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं.

फोन को बार-बार चेक करने की आदत को खत्म करें. फोन चेक नहीं करेंगे तो सोशल मीडिया पर भी नहीं जा पाएंगे.

फोन में सोशल मीडिया की नोटिफिकेशन्स को बंद कर दें.

फोन से सोशल मीडिया की ऐप्स को कुछ समय के लिए रिमूव कर दें.

जिस तरह से हम बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए फास्ट करते हैं उसी तरह से हफ्ते में एक बार डिजिटल फास्टिंग करें. इससे माइंड रिलैक्स होगा.

जब ऑफिस वर्क करें तो फोन को अलग रख दें. इससे प्रोडक्टिविटी बढ़ेंगी और फोन की लत भी कम होगी.

खाते समय, परिवार के साथ, सोने से पहले जैसे समय पर आपको खुद के लिए और परिवार के लिए नो फोन रूल अप्लाई करना होगा.

फोन से दूर रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करें. परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताना भी अच्छा ऑप्शन है.