डायबिटीज में क्या खाएं? 10 फूड जो हेल्दी भी और टेस्टी भी!
ओट्स-सुबह की परफेक्ट हेल्दी स्टार्ट
फाइबर से भरपूर, ब्लड शुगर लेवल धीरे-धीरे बढ़ाता है.
ब्राउन राइस-राइस लवर्स के लिए सेफ ऑप्शन
लो GI फूड, डायबिटीज में सुरक्षित और हल्का.
मेथी दाने-नैचुरल शुगर कंट्रोलर
खाली पेट मेथी पानी शुगर स्पाइक्स कम करता है.
पालक-आयरन और कैल्शियम से भरपूर
कम कैलोरी, ज्यादा न्यूट्रिशन=डेली डाइट के लिए बढ़िया.
दही-पेट भी शांत, शुगर भी कंट्रोल
प्रोबायोटिक्स पाचन बेहतर करते हैं और ग्लूकोज बैलेंस रखते हैं.
बादाम-छोटी मुट्ठी, बड़ा फायदा
हेल्दी फैट और प्रोटीन, खाने के बाद शुगर अचानक नहीं बढ़ने देता.
दालें-प्रोटीन का पावरहाउस
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स, रोज खा सकते हैं.
शकरकंद-आलू का डायबिटिक-फ्रेंडली ऑप्शन
फाइबर और विटामिन से भरपूर, शुगर लेवल स्थिर रखता है.
सेब-रोज एक सेब, शुगर रहे सेफ
फाइबर–रिच, बिना शुगर स्पाइक वाला परफेक्ट स्नैक.
Disclaimer
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. theindiadaily.com इन मान्यताओं और जानकारियों की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह ले लें.